ضمن سپاس از مصوبه جدید ستاد ملی مقابله با کرونا و انتقال سینما و تئاتر از گروه مشاغل ۳ به گروه ۲، کانون تئاتر دانشگاه شهید بهشتی با همکاری گروه هنری نهال برگزار می‌کند: 



#کارگاه_بازیگری 
برنامه زمانی پروژه:
• فصل بهار ← آموزش کارگاهی
• فصل تابستان ← تمرین نمایشنامه با گروه
• فصل پاییز ← اجرای نمایش در دانشگاه و سطح شهر

| ویژه دانشجویان علاقه‌مند به هنرهای دراماتیک و تئاتر |

شروع کارگاه از ۲ اردیبهشت‌ماه 🎭
[ ۸ جلسه ۳ ساعته ] 

شروع تمرین نمایشنامه از تیرماه🪑
[ تعداد جلسات بسته به حجم نمایشنامه انتخابی ]

■ با رعایت کامل پروتکل‌های بهداشتی (تهویه هوا/ ضدعفونی/ الزام ماسک) ■

سر فصل های کارگاه:
- تئوری تئاتر و اجزای نمایش
- تمرینات بدن 
- تمرینات بیان
- ذهن، بدن، تمرکز
- قدرت تخیل 
- هماهنگی بین بدن و بیان
- نحوه خوانش و برخورد صحیح با متون نمایشی
- بازی های آموزشی و گروهی
- اتود های فردی و جمعی
- نقد و بررسی گزیده‌ای از فیلم‌‌های تئاتر

کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
66713074
66725415
09392875028 

آدرس: چهارراه کالج، جنب پمپ بنزین، پلاک۱، مجتمع ویژگان، واحد۴، کافه پلاتو نهال

1-شناخت اعصاب مربوط به ترس از قرارگرفتن در عموم:

شما احساس اضطراب می‌کنید ، گلوی شما تنگ می‌شود، عرق می‌کنید، همه آنچه که به خاطر داشتید را فراموش می‌کنید، زانوها و پاهای شما سست می‌شوند تا جایی که احساس می‌کنید در حال غش کردن هستید. قلب شما در حال منفجر شدن است، ذهن شما در حال تکرار اشتباهات گذشته است و تمام اعضای بدن شما از شما می‌خواهند که فرار کنید. تعداد کمی از بازیگران مطرح مانند باربارا استرسند، مل گیبسون، جسی اسینبرگ نیز این حالت را به خوبی تجربه کرده‌اند. پس بدانید که این حالات طبیعی هستند.
  

 2. بدانید چه چیزی باعث ایجاد این حالت می‌شود:

از علل رایج آماده سازی ناکافی، خرابی‌های گذشته و مسائل مربوط به ارتباطات درک شده خود است، هنگامی که علل داخلی و خارجی این حالت را شناسایی می‌کنید، می توانید تکنیک‌هایی را برای غلبه بر آن‌ها یاد بگیرید.
 

3. خوب برنامه ریزی کنید:

یکی از نخستین پیش‌نیازهای اجرا برای عموم (یا آواز خواندن، نواختن پیانو و... ) برنامه‌ریزی خوب است. بخوانید، درک کنید و دیالوگ‌های خود را تکرار کنید تا زمانی که شما بتوانید آن را در خواب هم بگویید! در مرحله دوم، شما باید مخاطبان خود را بشناسید - شما ممکن است موضوع خود را خوب بدانید، اما تا زمانی که شما آن‌جا نایستید و اجرا نکنید، مخاطبان خود را هرگز نمی‌شناسید؛ برنامه‌ریزی مناسب به شما اطمینان می‌دهد که حداکثر توان بالقوه خود را به‌کار گیرید. هنگامی که اجرای خود را تمرین می کنید، به صدای خود گوش دهید. این کار را چند بار تکرار کنید. این به شما کمک خواهد کرد تا بدانید که صدای شما چگونه است.

آموزش های یک مربی سخنرانی نیز می تواند مفید باشد -بنابراین اگر شما واقعا درمورد داشتن یک سخنرانی خوب در عموم مشتاق هستید، حتما برروی تمرین درست سرمایه گذاری کنید. گاهی اوقات، مردم متوجه نمی شوند که وقتی در حال ارائه هستند و یا زمانی که در صحنه هستند، آنها بیش از حد آرام صحبت می کنند. بسیار مهم است که مخاطبان شما بتوانند صدای شما را صحیح و رسا بشنوند. بنابراین حتما از قبل،برروی صدای خود یک بررسی صدا انجام دهید:

• آرام و شمرده، رسا بودن و واضح بیان کردن، از اجزای اصلی به‌شمار می‌روند.

• در صورت لزوم، گهگاه گلویی تازه کنید.

• از درک این مطالب کاملا اطمینان حاصل کنید.
  
   

4. از نقاط قوت و ضعف خود مطلع شوید:

یک اجرای موفقیت‌آمیز برای عموم از درک اصول ارتباطات سخن برمی‌آید هنگامی که نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی می‌کنید، می‌توانید نیازهای مخاطبان خود را نیز درک کنید. سعی کنید پیش از مراسم اصلی، درمقابل دوستان یا اعضای خانواده صحبت کنید این به شما کمک می‌کند درصورت نیاز تغییراتی را در رفتار و حالات و صحبت کردن خود به‌وجود آورید.
 

 5. تمرکز بر تنفس:

با تمرین تنفس عمیق - ذهن شما عمیقا به تنفس شما متصل است؛ تنفس عمیق و عمیق‌تر، ذهن شما آرام‌تر می‌کند. تنفس‌های دیافراگمی عمیق، می‌تواند به شما کمک کند که تمرکز داشته باشید و از شکست‌های حاصل درگذشته درذهن‌تان به‌راحتی عبورکنید.
  

 

6. چشم‌انداز خود را تغییر دهید:

قلب شما درحال پمپاژ است، ممکن است احساس کنید که ترس و اضطراب برشما غلبه کرده؛ به خودتان بگویید که چقدر هیجان‌انگیز است که شما در حال ارائه یک نمایش به عموم هستید! بدانید که افراد در زمان‌های مختلف دچار این‌گونه حالات عصبی و مضطرب می‌شوند. سعی بر تمرکز بر روی ارائه ی خود داشته باشید، به جای این‌که به شکست‌های گذشته خود فکر کنید.